Emagrecimento saudável

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Leptina: conheça o hormônio da saciedade

2018-11-12T08:35:18+00:00

Muitas pessoas não sabem, mas nosso corpo conta com um hormônio chamado leptina. A leptina interfere no ganho e na perda de peso das pessoas, já que é o hormônio que controla nossa saciedade. Dessa forma, quem é resistente aos efeitos desse hormônio (o que chamamos de resistência à leptina, mas veremos isso mais à frente) [...]

Leptina: conheça o hormônio da saciedade2018-11-12T08:35:18+00:00

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos

2018-10-31T15:41:11+00:00

Uma questão muito comum que nos afeta diretamente é a retenção de líquidos ou retenção de água. A retenção de líquidos causa um enorme desconforto no corpo, e muitas pessoas não sabem como eliminá-la. Para isso, é preciso adaptar-se a alguns hábitos. Mesmo que você esteja obtendo bons resultados com o emagrecimento, mas ainda existe aquele [...]

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos2018-10-31T15:41:11+00:00

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

2018-10-31T15:13:42+00:00

Independente de estarmos acima ou não do peso ideal , muitas vezes percebemos que estamos inchados na região do abdômen. Esse inchaço abdominal pode acontecer por conta do acúmulo de gases, abundância de comida, retenção de líquidos ou até mesmo por sinal de alguma doença. Quando nos sentimos inchados, temos a sensação de peso, desconforto e [...]

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar2018-10-31T15:13:42+00:00

Massa magra versus gordura corporal

2018-11-14T11:54:05+00:00

Para definir o quão saudável está o nosso corpo, é preciso considerar diversos fatores, além do percentual de gordura que existe nele. O nosso corpo é constituído de massas magras e massas gordas. E o reflexo dessas massas aparece na balança na hora da pesagem. A massa magra concentra mais peso, enquanto a gordura corporal apresenta [...]

Massa magra versus gordura corporal2018-11-14T11:54:05+00:00

Quem é o vilão: glúten x carboidratos

2018-10-31T11:44:11+00:00

Ultimamente tanto o glúten quanto o carboidrato têm gerado polêmica em diversas dietas pelo país a fora. Há muitos casos em que nem se pode contar com o glúten e o carboidrato na alimentação, pois algumas dietas cortam totalmente um, outro ou até mesmo os dois de vez. A falta de alguns alimentos e de uma [...]

Quem é o vilão: glúten x carboidratos2018-10-31T11:44:11+00:00

Os erros mais comuns que te impedem de emagrecer

2018-10-31T11:28:34+00:00

Atualmente é comum, ao pesquisarmos sobre dieta, encontrarmos diversas fórmulas e soluções que prometem a mesma coisa: o emagrecimento. Exatamente por isso, é fundamental ficar esperto nas suas escolhas. É preciso ter cuidado para não se deixar enganar com falsas promessas, dietas das mais variadas e até mesmo pílulas milagrosas.   Para o emagrecimento de fato [...]

Os erros mais comuns que te impedem de emagrecer2018-10-31T11:28:34+00:00

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber

2018-10-31T11:10:53+00:00

O jejum intermitente é um conceito antigo, mas que se popularizou muito ultimamente. Ele surgiu muito tempo atrás com nossos antepassados, que ficavam muitas horas ou até mesmo dias sem comer. Na medida que evidências científicas robustas vêm surgindo, essa estratégia alimentar passa a ganhar cada vez mais adeptos. Assim, esse método vem se propagando, em [...]

Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber2018-10-31T11:10:53+00:00

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb

2018-10-31T10:53:56+00:00

A dieta low carb teve uma grande audiência nos anos 90 e daquela época para os dias atuais continuou sendo uma das saídas mais procuradas para a perda de peso. Hoje não vivemos mais apenas em busca do corpo ideal, mas nos preocupamos com a saúde também. Por isso, a maioria das recomendações é cortar carboidratos [...]

Do conceito à dieta: entenda tudo sobre lowcarb2018-10-31T10:53:56+00:00

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