Emagrecimento saudável

/Emagrecimento saudável

5 estratégias rápidas para o emagrecimento

2019-01-23T08:28:26+00:00

A chegada do verão é uma ótima oportunidade para retomar o projeto verão que tanto tentamos no ano passado. A estação pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento. Isso porque ela aumenta nossa sede, favorecendo nosso organismo na ingestão de mais líquidos, o que auxiliará na eliminação das toxinas. O verão ainda é ótimo [...]

5 estratégias rápidas para o emagrecimento2019-01-23T08:28:26+00:00

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

2019-01-11T11:54:12+00:00

Em meio a dietas é super comum nos privarmos do desejo de ingerir guloseimas e alimentos que atiçam nosso paladar. Sabemos que uma alimentação equilibrada e rica em alimentos saudáveis e nutritivos é essencial, independente se você tem um objetivo para alcançar. Porém dedicar-se exclusivamente a alguns alimentos e dosá-los restritivamente pode acarretar consequências para a [...]

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar2019-01-11T11:54:12+00:00

Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica

2018-12-26T16:52:50+00:00

A dieta cetogênica não é nenhuma novidade, ela surgiu em 1921, com uma finalidade terapêutica. Nessa época, a dieta cetogênica era utilizada para curar pessoas com epilepsia, mas com o surgimento de outros medicamentos para o tratamento da doença, a dieta acabou ficando de lado. Mais tarde, ela voltou a ganhar foco, por conta de uma [...]

Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica2018-12-26T16:52:50+00:00

O que comer em low carb? Alimentos permitidos

2018-12-12T14:34:09+00:00

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, que é mais do que uma simples dieta, é um estilo de vida. A dieta low carb consiste principalmente em diminuir a ingestão de carboidratos, impedindo o seu armazenamento em forma de gordura no nosso corpo. Dessa maneira, passamos a utilizar a gordura [...]

O que comer em low carb? Alimentos permitidos2018-12-12T14:34:09+00:00

Dieta versus reeducação alimentar

2018-11-28T12:16:05+00:00

Na tentativa desesperada para emagrecer, algumas pessoas adotam dietas “milagrosas”, sem nenhum embasamento e que trazem a promessa de secar muitos quilos em um curto intervalo de tempo. A grande questão é que essas dietas prometem resultados inexplicáveis em pouquíssimo tempo, além de serem extremamente restritivas em calorias, nada saudáveis e ainda carregarem como consequência o [...]

Dieta versus reeducação alimentar2018-11-28T12:16:05+00:00

Leptina: conheça o hormônio da saciedade

2018-11-12T08:35:18+00:00

Muitas pessoas não sabem, mas nosso corpo conta com um hormônio chamado leptina. A leptina interfere no ganho e na perda de peso das pessoas, já que é o hormônio que controla nossa saciedade. Dessa forma, quem é resistente aos efeitos desse hormônio (o que chamamos de resistência à leptina, mas veremos isso mais à frente) [...]

Leptina: conheça o hormônio da saciedade2018-11-12T08:35:18+00:00

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos

2018-10-31T15:41:11+00:00

Uma questão muito comum que nos afeta diretamente é a retenção de líquidos ou retenção de água. A retenção de líquidos causa um enorme desconforto no corpo, e muitas pessoas não sabem como eliminá-la. Para isso, é preciso adaptar-se a alguns hábitos. Mesmo que você esteja obtendo bons resultados com o emagrecimento, mas ainda existe aquele [...]

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos2018-10-31T15:41:11+00:00

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

2018-10-31T15:13:42+00:00

Independente de estarmos acima ou não do peso ideal , muitas vezes percebemos que estamos inchados na região do abdômen. Esse inchaço abdominal pode acontecer por conta do acúmulo de gases, abundância de comida, retenção de líquidos ou até mesmo por sinal de alguma doença. Quando nos sentimos inchados, temos a sensação de peso, desconforto e [...]

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar2018-10-31T15:13:42+00:00

Massa magra versus gordura corporal

2018-11-14T11:54:05+00:00

Para definir o quão saudável está o nosso corpo, é preciso considerar diversos fatores, além do percentual de gordura que existe nele. O nosso corpo é constituído de massas magras e massas gordas. E o reflexo dessas massas aparece na balança na hora da pesagem. A massa magra concentra mais peso, enquanto a gordura corporal apresenta [...]

Massa magra versus gordura corporal2018-11-14T11:54:05+00:00

Quem é o vilão: glúten x carboidratos

2018-10-31T11:44:11+00:00

Ultimamente tanto o glúten quanto o carboidrato têm gerado polêmica em diversas dietas pelo país a fora. Há muitos casos em que nem se pode contar com o glúten e o carboidrato na alimentação, pois algumas dietas cortam totalmente um, outro ou até mesmo os dois de vez. A falta de alguns alimentos e de uma [...]

Quem é o vilão: glúten x carboidratos2018-10-31T11:44:11+00:00

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