Você já ouviu falar que existem alimentos que podem auxiliar na perda de gordura abdominal? Muitas vezes os que auxiliam no emagrecimento já fazem parte da sua rotina, mas você sabe quais são eles? Descubra agora mesmo lendo este post. Pouco provável que você nunca tenha se sentido desmotivado para começar uma dieta ou que conheça [...]
Quem não gosta de um bolo para acompanhar um suco, um cafezinho ou um chá? Porém, ao iniciarmos uma dieta, ficamos com a impressão de que precisamos nos livrar de tudo, só que não é bem assim. Claro que ao iniciar uma dieta low carb, é necessário cortar ou diminuir os carboidratos, mas a notícia boa [...]
Muitas pessoas acreditam que para iniciar uma dieta low carb, cortar os carboidratos mais conhecidos já é o suficiente. Porém, as pessoas que mais beneficiam-se em uma dieta low carb, são aquelas que encontram-se com síndrome metabólica (obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemia). Para essas pessoas, o melhor mesmo é seguir uma dieta muito baixa em carboidratos. Ou [...]
Uma das maiores complicações de quem começa a realizar uma dieta é deixar o açúcar refinado de lado. Manter um nível elevado de açúcar no organismo é extremamente prejudicial para a saúde. Por isso é tão importante que ele seja completamente cortado da sua dieta. Quando o açúcar entra no nosso organismo de forma súbita e [...]
A chegada do verão é uma ótima oportunidade para retomar o projeto verão que tanto tentamos no ano passado. A estação pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento. Isso porque ela aumenta nossa sede, favorecendo nosso organismo na ingestão de mais líquidos, o que auxiliará na eliminação das toxinas. O verão ainda é ótimo [...]
Em meio a dietas é super comum nos privarmos do desejo de ingerir guloseimas e alimentos que atiçam nosso paladar. Sabemos que uma alimentação equilibrada e rica em alimentos saudáveis e nutritivos é essencial, independente se você tem um objetivo para alcançar. Porém dedicar-se exclusivamente a alguns alimentos e dosá-los restritivamente pode acarretar consequências para a [...]
A dieta cetogênica não é nenhuma novidade, ela surgiu em 1921, com uma finalidade terapêutica. Nessa época, a dieta cetogênica era utilizada para curar pessoas com epilepsia, mas com o surgimento de outros medicamentos para o tratamento da doença, a dieta acabou ficando de lado. Mais tarde, ela voltou a ganhar foco, por conta de uma [...]
Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, que é mais do que uma simples dieta, é um estilo de vida. A dieta low carb consiste principalmente em diminuir a ingestão de carboidratos, impedindo o seu armazenamento em forma de gordura no nosso corpo. Dessa maneira, passamos a utilizar a gordura [...]
Na tentativa desesperada para emagrecer, algumas pessoas adotam dietas “milagrosas”, sem nenhum embasamento e que trazem a promessa de secar muitos quilos em um curto intervalo de tempo. A grande questão é que essas dietas prometem resultados inexplicáveis em pouquíssimo tempo, além de serem extremamente restritivas em calorias, nada saudáveis e ainda carregarem como consequência o [...]
Muitas pessoas não sabem, mas nosso corpo conta com um hormônio chamado leptina. A leptina interfere no ganho e na perda de peso das pessoas, já que é o hormônio que controla nossa saciedade. Dessa forma, quem é resistente aos efeitos desse hormônio (o que chamamos de resistência à leptina, mas veremos isso mais à frente) [...]
