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O que comer em low carb? Alimentos permitidos

2018-12-12T14:34:09+00:00

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, que é mais do que uma simples dieta, é um estilo de vida. A dieta low carb consiste principalmente em diminuir a ingestão de carboidratos, impedindo o seu armazenamento em forma de gordura no nosso corpo. Dessa maneira, passamos a utilizar a gordura [...]

O que comer em low carb? Alimentos permitidos2018-12-12T14:34:09+00:00

Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde

2018-12-05T08:38:41+00:00

Como já venho falando nos meus artigos anteriores, atingir uma alimentação saudável e a boa forma, não são tarefas fáceis. Afinal, exigem muito foco e dedicação. Mas a boa notícia é que podemos contar com a ajuda da tecnologia nesse sentido. Há diversos aplicativos que nos dão uma mãozinha nesse processo. Com a correria diária e [...]

Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde2018-12-05T08:38:41+00:00

Dieta versus reeducação alimentar

2018-11-28T12:16:05+00:00

Na tentativa desesperada para emagrecer, algumas pessoas adotam dietas “milagrosas”, sem nenhum embasamento e que trazem a promessa de secar muitos quilos em um curto intervalo de tempo. A grande questão é que essas dietas prometem resultados inexplicáveis em pouquíssimo tempo, além de serem extremamente restritivas em calorias, nada saudáveis e ainda carregarem como consequência o [...]

Dieta versus reeducação alimentar2018-11-28T12:16:05+00:00

Um vilão chamado obesidade

2018-11-21T09:22:24+00:00

Atualmente a obesidade é considerada uma epidemia mundial. Acomete cerca de 30% da população brasileira e mais da metade dos brasileiros já está acima do peso do ideal. Normalmente todo o processo de ganho de peso se inicia com um quadro de resistência insulínica. Quando selecionamos erroneamente nossos alimentos, esse quadro de resistência insulínica se instala, [...]

Um vilão chamado obesidade2018-11-21T09:22:24+00:00

Exercícios físicos: como dosá-los

2018-11-14T08:54:32+00:00

Praticar atividades físicas vem tornando-se um hábito na vida de muitas pessoas que desejam uma saúde equilibrada e disposição. Para quem está começando a entrar nessa rotina, pode haver muitas dúvidas sobre a realização das atividades. E umas das principais dúvidas é a frequência com que os exercícios devem ser executados. Tudo que é em exagero [...]

Exercícios físicos: como dosá-los2018-11-14T08:54:32+00:00

Leptina: conheça o hormônio da saciedade

2018-11-12T08:35:18+00:00

Muitas pessoas não sabem, mas nosso corpo conta com um hormônio chamado leptina. A leptina interfere no ganho e na perda de peso das pessoas, já que é o hormônio que controla nossa saciedade. Dessa forma, quem é resistente aos efeitos desse hormônio (o que chamamos de resistência à leptina, mas veremos isso mais à frente) [...]

Leptina: conheça o hormônio da saciedade2018-11-12T08:35:18+00:00

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos

2018-10-31T15:41:11+00:00

Uma questão muito comum que nos afeta diretamente é a retenção de líquidos ou retenção de água. A retenção de líquidos causa um enorme desconforto no corpo, e muitas pessoas não sabem como eliminá-la. Para isso, é preciso adaptar-se a alguns hábitos. Mesmo que você esteja obtendo bons resultados com o emagrecimento, mas ainda existe aquele [...]

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos2018-10-31T15:41:11+00:00

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

2018-10-31T15:13:42+00:00

Independente de estarmos acima ou não do peso ideal , muitas vezes percebemos que estamos inchados na região do abdômen. Esse inchaço abdominal pode acontecer por conta do acúmulo de gases, abundância de comida, retenção de líquidos ou até mesmo por sinal de alguma doença. Quando nos sentimos inchados, temos a sensação de peso, desconforto e [...]

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar2018-10-31T15:13:42+00:00

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar

2018-11-14T11:53:54+00:00

A maioria das pessoas não sabe diferenciar o que é fome do que é vontade de comer. E para distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer é preciso analisar como você se sente antes, durante e depois de cada refeição. Se você nunca se permitiu sentir fome, comece a desmistificá-la, só assim você conseguirá [...]

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar2018-11-14T11:53:54+00:00

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

2018-10-31T14:43:09+00:00

As mulheres escolhem tomar as pílulas anticoncepcionais por inúmeras razões, como por exemplo para prevenir gravidez, regular o ciclo menstrual e até mesmo controlar acne. Certamente você já ouviu falar que o anticoncepcional engorda, mas será que isso é verdade? Antigamente na década de 60, quando o uso de contraceptivos orais se espalhou, eram ainda mais [...]

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?2018-10-31T14:43:09+00:00

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