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So far paes has created 16 blog entries.

Exercícios físicos: como dosá-los

2018-11-14T08:54:32+00:00

Praticar atividades físicas vem tornando-se um hábito na vida de muitas pessoas que desejam uma saúde equilibrada e disposição. Para quem está começando a entrar nessa rotina, pode haver muitas dúvidas sobre a realização das atividades. E umas das principais dúvidas é a frequência com que os exercícios devem ser executados. Tudo que é em exagero [...]

Exercícios físicos: como dosá-los2018-11-14T08:54:32+00:00

Leptina: conheça o hormônio da saciedade

2018-11-12T08:35:18+00:00

Muitas pessoas não sabem, mas nosso corpo conta com um hormônio chamado leptina. A leptina interfere no ganho e na perda de peso das pessoas, já que é o hormônio que controla nossa saciedade. Dessa forma, quem é resistente aos efeitos desse hormônio (o que chamamos de resistência à leptina, mas veremos isso mais à frente) [...]

Leptina: conheça o hormônio da saciedade2018-11-12T08:35:18+00:00

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos

2018-10-31T15:41:11+00:00

Uma questão muito comum que nos afeta diretamente é a retenção de líquidos ou retenção de água. A retenção de líquidos causa um enorme desconforto no corpo, e muitas pessoas não sabem como eliminá-la. Para isso, é preciso adaptar-se a alguns hábitos. Mesmo que você esteja obtendo bons resultados com o emagrecimento, mas ainda existe aquele [...]

Como a sua dieta impacta a retenção de líquidos2018-10-31T15:41:11+00:00

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar

2018-10-31T15:13:42+00:00

Independente de estarmos acima ou não do peso ideal , muitas vezes percebemos que estamos inchados na região do abdômen. Esse inchaço abdominal pode acontecer por conta do acúmulo de gases, abundância de comida, retenção de líquidos ou até mesmo por sinal de alguma doença. Quando nos sentimos inchados, temos a sensação de peso, desconforto e [...]

Inchaço abdominal: 5 dicas infalíveis para desinchar2018-10-31T15:13:42+00:00

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar

2018-11-14T11:53:54+00:00

A maioria das pessoas não sabe diferenciar o que é fome do que é vontade de comer. E para distinguir a verdadeira fome do desejo incontrolável de comer é preciso analisar como você se sente antes, durante e depois de cada refeição. Se você nunca se permitiu sentir fome, comece a desmistificá-la, só assim você conseguirá [...]

Fome x vontade de comer: aprenda a diferenciar2018-11-14T11:53:54+00:00

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?

2018-10-31T14:43:09+00:00

As mulheres escolhem tomar as pílulas anticoncepcionais por inúmeras razões, como por exemplo para prevenir gravidez, regular o ciclo menstrual e até mesmo controlar acne. Certamente você já ouviu falar que o anticoncepcional engorda, mas será que isso é verdade? Antigamente na década de 60, quando o uso de contraceptivos orais se espalhou, eram ainda mais [...]

Mito ou verdade: anticoncepcional engorda?2018-10-31T14:43:09+00:00

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la

2018-10-31T14:36:04+00:00

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é um problema de saúde muito grave e comum. A doença é crônica e afeta um terço da população mundial, atingindo principalmente adultos com mais de 60 anos. O que não significa que pessoas mais jovens não possam ser acometidas, afinal são inúmeros fatores que podem desencadeá-la. Atualmente um [...]

Entenda o que é pressão alta e saiba como preveni-la2018-10-31T14:36:04+00:00

Massa magra versus gordura corporal

2018-11-14T11:54:05+00:00

Para definir o quão saudável está o nosso corpo, é preciso considerar diversos fatores, além do percentual de gordura que existe nele. O nosso corpo é constituído de massas magras e massas gordas. E o reflexo dessas massas aparece na balança na hora da pesagem. A massa magra concentra mais peso, enquanto a gordura corporal apresenta [...]

Massa magra versus gordura corporal2018-11-14T11:54:05+00:00

Uma boa noite de sono: como dormir sem tomar remédios

2018-10-31T14:22:10+00:00

Desfrutar de uma boa noite de sono é essencial para que o dia seguinte seja produtivo, mas nem todas as pessoas têm esse privilégio. Além do mais, o sono não reparador pode estar associado a diversas doenças, inclusive a quadros de compulsão alimentar e ganho de peso. Portanto, o sono reparador e de qualidade pode ser [...]

Uma boa noite de sono: como dormir sem tomar remédios2018-10-31T14:22:10+00:00

A forma da água: dez motivos para você beber

2018-10-31T14:07:55+00:00

Você certamente já ouviu falar que uma pessoa deve consumir de 2 a 3 litros de água diariamente para que os sistemas funcionem corretamente. Mas essa quantidade pode variar conforme alguns fatores, como por exemplo, peso, clima e nível de atividades físicas realizadas. O que muitas pessoas não sabem é que a água tem papéis fundamentais [...]

A forma da água: dez motivos para você beber2018-10-31T14:07:55+00:00

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