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5 estratégias rápidas para o emagrecimento

2019-01-23T08:28:26+00:00

A chegada do verão é uma ótima oportunidade para retomar o projeto verão que tanto tentamos no ano passado. A estação pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento. Isso porque ela aumenta nossa sede, favorecendo nosso organismo na ingestão de mais líquidos, o que auxiliará na eliminação das toxinas. O verão ainda é ótimo [...]

5 estratégias rápidas para o emagrecimento2019-01-23T08:28:26+00:00

7 alimentos que lhe ajudarão a desinchar neste verão

2019-01-16T10:50:30+00:00

Sabe aquela sensação de inchaço no corpo? Peso nas pernas? Pois é! Muitas pessoas têm esse tipo de queixa. A maioria das pessoas acredita que um dos principais causadores desse inchaço é o sal. Mas o fato é que o grande responsável pode ser o açúcar. Para entender esse fato é preciso saber que a alimentação [...]

7 alimentos que lhe ajudarão a desinchar neste verão2019-01-16T10:50:30+00:00

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

2019-01-11T11:54:12+00:00

Em meio a dietas é super comum nos privarmos do desejo de ingerir guloseimas e alimentos que atiçam nosso paladar. Sabemos que uma alimentação equilibrada e rica em alimentos saudáveis e nutritivos é essencial, independente se você tem um objetivo para alcançar. Porém dedicar-se exclusivamente a alguns alimentos e dosá-los restritivamente pode acarretar consequências para a [...]

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar2019-01-11T11:54:12+00:00

Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica

2018-12-26T16:52:50+00:00

A dieta cetogênica não é nenhuma novidade, ela surgiu em 1921, com uma finalidade terapêutica. Nessa época, a dieta cetogênica era utilizada para curar pessoas com epilepsia, mas com o surgimento de outros medicamentos para o tratamento da doença, a dieta acabou ficando de lado. Mais tarde, ela voltou a ganhar foco, por conta de uma [...]

Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica2018-12-26T16:52:50+00:00

Ansiedade: qual a sua relação com o emagrecimento?

2018-12-19T13:25:58+00:00

Atualmente, falar de ansiedade tornou-se bastante comum, afinal ela já faz parte da nossa rotina. Mas o seu excesso pode acarretar o surgimento de doenças, transtornos alimentares e estresse. A ansiedade está entre os piores vilões para quem deseja emagrecer, podendo mobilizar as atividades psíquicas ou comprometê-las. Por isso, as pessoas que sofrem com ansiedade quase [...]

Ansiedade: qual a sua relação com o emagrecimento?2018-12-19T13:25:58+00:00

O que comer em low carb? Alimentos permitidos

2018-12-12T14:34:09+00:00

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, que é mais do que uma simples dieta, é um estilo de vida. A dieta low carb consiste principalmente em diminuir a ingestão de carboidratos, impedindo o seu armazenamento em forma de gordura no nosso corpo. Dessa maneira, passamos a utilizar a gordura [...]

O que comer em low carb? Alimentos permitidos2018-12-12T14:34:09+00:00

Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde

2018-12-05T08:38:41+00:00

Como já venho falando nos meus artigos anteriores, atingir uma alimentação saudável e a boa forma, não são tarefas fáceis. Afinal, exigem muito foco e dedicação. Mas a boa notícia é que podemos contar com a ajuda da tecnologia nesse sentido. Há diversos aplicativos que nos dão uma mãozinha nesse processo. Com a correria diária e [...]

Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde2018-12-05T08:38:41+00:00

Dieta versus reeducação alimentar

2018-11-28T12:16:05+00:00

Na tentativa desesperada para emagrecer, algumas pessoas adotam dietas “milagrosas”, sem nenhum embasamento e que trazem a promessa de secar muitos quilos em um curto intervalo de tempo. A grande questão é que essas dietas prometem resultados inexplicáveis em pouquíssimo tempo, além de serem extremamente restritivas em calorias, nada saudáveis e ainda carregarem como consequência o [...]

Dieta versus reeducação alimentar2018-11-28T12:16:05+00:00

Um vilão chamado obesidade

2018-11-21T09:22:24+00:00

Atualmente a obesidade é considerada uma epidemia mundial. Acomete cerca de 30% da população brasileira e mais da metade dos brasileiros já está acima do peso do ideal. Normalmente todo o processo de ganho de peso se inicia com um quadro de resistência insulínica. Quando selecionamos erroneamente nossos alimentos, esse quadro de resistência insulínica se instala, [...]

Um vilão chamado obesidade2018-11-21T09:22:24+00:00

Exercícios físicos: como dosá-los

2018-11-14T08:54:32+00:00

Praticar atividades físicas vem tornando-se um hábito na vida de muitas pessoas que desejam uma saúde equilibrada e disposição. Para quem está começando a entrar nessa rotina, pode haver muitas dúvidas sobre a realização das atividades. E umas das principais dúvidas é a frequência com que os exercícios devem ser executados. Tudo que é em exagero [...]

Exercícios físicos: como dosá-los2018-11-14T08:54:32+00:00

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