Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

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Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

Em meio a dietas é super comum nos privarmos do desejo de ingerir guloseimas e alimentos que atiçam nosso paladar.

Sabemos que uma alimentação equilibrada e rica em alimentos saudáveis e nutritivos é essencial, independente se você tem um objetivo para alcançar.

Porém dedicar-se exclusivamente a alguns alimentos e dosá-los restritivamente pode acarretar consequências para a sua saúde.

A ortorexia trata-se de um transtorno alimentar que está conquistando seu espaço com força no mundo das dietas.

Para que você entenda melhor o que é, como funciona e quais os sintomas da ortorexia, construí este artigo para lhe ajudar.

O que é ortorexia?

A ortorexia ainda é mascarada, mas se assemelha aos transtornos alimentares. Podemos conceituá-la como sendo uma obsessão pela qualidade da comida.

Sim! Devemos nos preocupar com a qualidade da comida que ingerimos, mas o indivíduo com ortorexia tem uma condição obsessiva, fazendo-o com que jamais se permita abrir exceções.

O que ocorre aqui é um quadro que pode comprometer o psicológico do indivíduo e a sua saúde mental.

Errar na dieta não é uma possibilidade para o ortoréxico e, quando isto ocorre, é acometido por um enorme sentimento de culpa gerando ansiedade, estresse e até mesmo depressão.

Mesmo que pareça irônico prejudicar a sua saúde quando está ingerindo apenas alimentos ditos saudáveis, a partir do momento em que a restrição de alimentos vira sua prioridade, você está afetando a sua vida social, oscilações de humor e consequências para seu estado psicológico, entre outros.

Causas da ortorexia

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

A principal causa da ortorexia é a busca pelo corpo ideal. Os parâmetros divulgados pela mídia e as referências utilizadas podem influenciar as pessoas a buscarem medidas que não se adequam ao seu biotipo corporal.

A ortorexia necessita de muita atenção, pois ela pode ser diagnosticada tardiamente, já que seus sintomas podem remeter a hábitos saudáveis.

A questão aqui é que a busca incessante pelo ótimo, resulta em um distúrbio psicológico.

Sintomas

Os principais sintomas da ortorexia são:

  •     foco excessivo em seguir uma dieta saudável;
  •     sensação de culpa e tristeza ao consumir algum alimento fora da dieta.

Outros sintomas que podem ser indicativos são:

  • nunca ingerir alimentos industrializados;
  • nunca fazer refeições fora de casa;
  • exclusão de alguns tipos de alimentos da dieta: carnes, açúcares e gorduras;
  • preocupação excessiva com a origem e o preparo dos alimentos;

Ortorexia: quando a alimentação saudável pode lhe prejudicar

Se você se identificou em alguns dos sintomas, tenha calma! Não significa necessariamente que você tenha ortorexia.

Sim, é muito importante cuidarmos da nossa alimentação e evitarmos por exemplo alimentos industrializados, cuidarmos com a forma de preparo dos alimentos e evitarmos refeições fora de casa. Mas existe uma linha tênue entre o saudável e a ortorexia.

Quando a busca pelo saudável começa a prejudicar o psicológico, aí sim está na hora de se preocupar e procurar ajuda.

Tratamento

O tratamento desse distúrbio alimentar deve ser realizado por profissionais qualificados, já que será necessário acompanhamento de médicos, nutricionistas e psicólogos.

Nesse processo será possível entender que uma alimentação saudável é importantíssima, mas que o excesso da preocupação com os alimentos e a exclusão de alguns nutrientes pode trazer consequências sérias.

Não se engane pois a alimentação saudável é fundamental para a sua saúde andar em ordem. A ortorexia é uma consequência que tem ligação com a obsessão por esse estilo de vida.

E, então gostou? Espero que sim! E lembre-se, sua alimentação é a base para sua saúde, mas cuidado para torná-la um motivo de estresse e de exclusão social.

2019-01-11T11:54:12+00:00

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