Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde

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Health tech: aplicativos pensados para a sua saúde

Como já venho falando nos meus artigos anteriores, atingir uma alimentação saudável e a boa forma, não são tarefas fáceis. Afinal, exigem muito foco e dedicação.

Mas a boa notícia é que podemos contar com a ajuda da tecnologia nesse sentido. Há diversos aplicativos que nos dão uma mãozinha nesse processo.

Com a correria diária e o apego que temos com o celular, os aplicativos para ajudar a comer de forma correta, beber água e até mesmo para a prática de exercícios físicos conquistaram seu espaço de forma inteligente.

É muito importante que antes de ir atrás dos aplicativos por conta, você consulte um profissional para conhecer suas limitações e não cometer erros.

Hoje, separei sete aplicativos que poderão dar um empurrãozinho para uma alimentação saudável. Confira.

TecnoNutri

O aplicativo inicia pedindo informações pessoais e depois deseja conhecer qual o seu objetivo durante o processo.

O TecnoNutri registra a sua rotina de alimentação em um diário, fazendo uma análise dos nutrientes consumidos e definindo metas para cada um.

Além disso, ele envia notificações durante o dia para que o usuário beba água e saiba a quantidade de calorias que deve ingerir em cada refeição.

Você ainda pode ir atualizando seu peso e dobrando as suas metas, além de acompanhar minuciosamente cada passo dado.

Nutrisoft

O aplicativo da Nutrisoft auxilia no monitoramento do sono, consumo de água, alimentação e até mesmo atividades físicas.

Nele, você pode registrar suas refeições, controlar seu peso e ainda desafiar-se na aba “Desafios”, onde ele sugere alguns exercícios que você pode realizar.

Para acompanhar a sua evolução, o aplicativo disponibiliza gráficos, para uma melhor visualização.

Você também pode encontrar os profissionais mais próximos a você pela sua localização. Ele está disponível para iOS e Android.

Hydro

O consumo correto de água é tão importante quanto uma alimentação saudável. E para que você não se esqueça de tomar a quantidade ideal de água por dia, o app Hydro, envia notificações como lembretes.

A quantidade que deve ser ingerida por cada usuário varia com o peso e com o estilo de vida, por isso, é interessante ir atualizando o aplicativo para que ele funcione de maneira correta e estipule metas que você precisa atingir na ingestão de líquido.

Lembre-se que em dias quentes, a sua meta pode aumentar e as notificações podem ser desativadas assim que seu objetivo diário foi cumprido.

Su chef

Esse é um aplicativo de receitas, e apesar de ter a sua interface em inglês, ele disponibiliza diversas receitas em português.

No campo “Recipe Search” você pode selecionar um ingrediente principal ou especificar o tipo de comida que deseja e o aplicativo lista as opções disponíveis, permitindo adicionar as receitas encontradas nos seus favoritos.

E, para lhe ajudar nas compras no supermercado, você pode criar um lista com os ingredientes que faltam nas receitas escolhidas.

Lifesum

No Lifesum você precisa criar um perfil e estabelecer as suas metas até determinado período.

O aplicativo traz uma interface fácil de manusear e de monitorar seu consumo diário de alimentos e atividades físicas realizadas no dia.

Você ainda pode cadastrar suas refeições e as medidas do seu corpo, assim perceberá os resultados mais facilmente com todos os dados preenchidos.

E, para que você conte com mais opções de metas, medidas e alimentos, pode adquirir planos oferecidos pelo app.

Seven

Esse aplicativo é para a realização de atividades físicas, propondo um circuito de sete minutos.

É muito simples, você precisa informar a parte do corpo que deseja trabalhar e quanto tempo tem para isso e ele disponibiliza um “treino” atendendo às suas necessidades.

Conforme for usando o app, exercícios e tempos são desbloqueados, como se você passasse de fase.

FatSecret

É um ótimo aplicativo se você deseja perder ou manter-se no peso.Calculando seu peso atual e a meta que almeja, ele estima a quantidade de calorias para você ingerir diariamente.

Ele conta com diversos restaurantes e alimentos cadastrados na sua base de dados, para facilitar na hora de inserir os dados.

Ainda é possível cadastrar novos produtos por um leitor de códigos e incluir as atividades físicas realizadas durante o dia.

Esses aplicativos servem como lembretes, além de registrar todos os passos percorridos durante o processo de mudança de hábitos.

Você já escolheu o app que vai lhe ajudar para atingir a alimentação saudável? Espero ter ajudado nessa decisão.

E lembre-se: todos esse aplicativos e toda essa fase deve ter acompanhamento de um profissional, isso é de extrema importância.

2018-12-05T08:38:41+00:00

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