Dieta versus reeducação alimentar

//Dieta versus reeducação alimentar

Dieta versus reeducação alimentar

Na tentativa desesperada para emagrecer, algumas pessoas adotam dietas “milagrosas”, sem nenhum embasamento e que trazem a promessa de secar muitos quilos em um curto intervalo de tempo.

A grande questão é que essas dietas prometem resultados inexplicáveis em pouquíssimo tempo, além de serem extremamente restritivas em calorias, nada saudáveis e ainda carregarem como consequência o efeito sanfona, que é quando o corpo engorda e emagrece, sem conseguir manter-se no peso saudável.

Ao acabar uma dieta, o organismo que estava acostumado com uma pequena ingestão alimentar estoca a energia extra em forma de gordura, fazendo com que o corpo recupere todo o peso perdido.

É por isso que, para conseguir um emagrecimento saudável, você precisa esquecer as dietas e focar na reeducação alimentar.

Na verdade, é necessário entender que é preciso mudar de comportamento e seguir um novo estilo de vida. Esse é o melhor caminho para auxiliar na perda de peso e não prejudicar a saúde.

Para você entender melhor as diferenças sobre dieta e reeducação alimentar, separei informações importantes. Confira.

Dieta

Dieta versus reeducação alimentar

O conceito da dieta está relacionado com planos de curto e longo prazo, além de envolver uma grande restrição de alimentos e a adesão de outros com características nutricionais diferentes.

Mas é muito importante lembrar que dietas equivocadas e sem orientação médica podem comprometer o resultado final, podendo inclusive provocar deficiências nutricionais e até mesmo transtornos alimentares.

Reeducação alimentar

Dieta versus reeducação alimentar

A reeducação alimentar exige tempo, foco e dedicação, pois ela baseia-se especificamente na mudança definitiva de hábitos alimentares. Além disso, os benefícios são notáveis de maneira gradativa e permanente.

É muito comum que a dieta seja o pontapé inicial para a reeducação alimentar, pois ambas auxiliam no entendimento de qual alimento ingerir em cada refeição, a sua quantidade e qualidade nutricional.  

Mas não se engane! Optar por uma reeducação alimentar não significa necessariamente resultados demorados. Existem diversas estratégias alimentares saudáveis que podem entregar um resultado acelerado e super saudável. Como exemplo poderia citar o estilo de vida Low Carb e a prática do Jejum Intermitente.

Dieta x reeducação alimentar

Dieta versus reeducação alimentar

A reeducação alimentar é uma maneira de capacitar o cérebro para aprender a alimentar-se melhor, lidando com os alimentos de forma inteligente, sem passar fome ou privar-se de algo. A privação ocorre por uma escolha natural e não algo forçado.

Ao entender o que nos faz mal e o que nos faz bem, normalmente fica mais fácil dizer “não” para certos alimentos que nada agregam para nossa saúde.

Já a dieta tem um período determinado e é baseada em um cardápio mais restrito. Dependendo da dieta escolhida, poderão ocorrer riscos à saúde.

As principais diferenças podem ser listadas como

  • resultados;
  • prazo de validade;
  • cardápio;
  • impactos no corpo;
  • consciência alimentar;
  • qualidade na alimentação.

Orientação profissional

Dieta versus reeducação alimentar

A consulta a um profissional habilitado e o acompanhamento periódico são muito importantes nesse processo, além de serem a maneira mais segura de alcançar os resultados desejados.

Através de uma análise clínica e comportamental, o profissional poderá indicar o melhor método para a sua atual condição e será capaz de prescrever um plano alimentar personalizado e equilibrado.

E então, compreendeu as diferenças entre a dieta e a reeducação alimentar? Entendê-las é crucial para esse processo.

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2018-11-28T12:16:05+00:00

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